Salut les filles!
Et puis avez-vous commencé la marche rapide, le jogging, la course ou le sprint? Avec la superbe Play List que je vous ai proposée? Hi Hi! Pas facile de s’y mettre quand on n’en a jamais fait ou bien si ça fait un petit bout qu’on ne prend pas le temps de le faire… je vais vous parler un peu de moi…
J’ai toujours été assez « sportive ». Balle-molle, natation, gymnastique… De façon récréative, j’aime bouger, mais je veux avoir du plaisir quand je le fais. J’ai toujours été en forme sans me soucier de mon alimentation ou autre. Mais, rendu au cégep, j’ai continué le sport sur une base régulière, mais sans jamais me pousser, sans faire vraiment d’effort. Et du fait que j’avais jamais surveiller mon poids et que je faisais du « sport » eh bien, j’allais à la caféterie du cegep, je mangeais une petite frite par ici, à la pause avec les filles, un petit sac de chip, une petite palette de chocolat… et hop 178 livres plus tard… Outch… personne de mon entourage l’avait vraiment remarqué parce que sans rire j’ai toujours été quelqu’un de musclé et je mesure quand même 5pieds et 7. Mais moi je le remarquais, sur les photos, quand j’étais rendu à porter du 11 pour mes jeans et que j’avais toujours porté du 5.
De plus en plus, ça l’affectais mon humeur, j’étais souvent fatiguer et démoralisé d’être essouffler à monter des marches toute simple. Et là! BOOM! J’ai commencé! 30 minutes de jogging, marche rapide, en intervalle. J’essayai d’y aller presque tous les jours, suivis de 15 minutes d’exercices abdominale et l’énergie mes revenues, de mois en mois et d’années en années! Maintenant, 6 fois semaines je cours de 8 à 10 kilomètre.
Alors, maintenant qu’elle est votre excuses?
Savez-vous qu’un entrainement de 1 heure c’est 4% d’une journée, alors ne me dites pas que 30 minutes ce n’est pas faisable…
Venez me rejoindre sur Mon Espace Santé pour une dose de motivation quotidienne 🙂
Bonne journée
Béatrice
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