La remise en forme est quelque chose de difficile, car souvent on ne sait pas par où commencer.
Dites-vous que sans air il n’y a pas de vie et sans motivation il n’y a pas de résultat.
Premièrement posez-vous les bonnes questions. Pour qui je le fais? C’est important de lafaire pour soi, mais des fois on dirait que ce n’est pas assez, on dirait que finalement quand lamotivation n’est pas mal, on se dit que au fond c’est pas si grave d’avoir pris un 15-20 livres, quece n’est pas grave si j’ai mangé du fast-food 4 fois cette semaine… Mais, au fond on le sait queça nous dérange. Commencez à motiver votre esprit et votre corps suivra!
Suffit de s’y mettre progressivement et surtout de faire cela amusant, récompensez-vous de façon positive et santé.
Voici une petite idée :
Première semaine;
Lundi – Marche de santé avec un peu de jogging pendant un petit 20 minutes.
Mardi – Soirée vernis à ongles avec un petit thé vert.
Mercredi – Abdo de feu*, 20-30 répétions par exercice une ou deux fois et mettez de la
musique!
Jeudi – Cusine santé, les barres de quinoa dans mon article précédente, pour vos fringales.
Vendredi – Allez bouger une bonne demi-heure avec la famille ou seul comme vous voulez. Vélo,
piscine, roller blade, cardio-poussette, tennis, soccer avec les enfants…
Et pour la fin de semaine, choisissez-vous une soirée ou vous allez vous prendre un bon verre devin avec un bon dessert, mais essayer de faire des choix santé le reste de la fin de semaine.
Abdo de feu!*
Venez me rejoindre sur Mon Espace Santé pour une dose de motivation quotidienne 🙂
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