Abracadabra! Adieu les calories

Salut, j’espère que vous avez eu un superbe été, maintenant passons aux choses sérieuses! Je sais que c’est souvent un casse-tête avec toutes les nouvelles tendances alimentaire de savoir ce qui est bon pour nous… Moi je ne suis pas ici pour vous dire que quelque chose est bon ou est mauvais. Je ne vous dirai pas non plus qu’il ne faut pas manger de pain, de pâtes, jamais manger de dessert…. Oh non! Parce que je crois que je ne serai moi même pas en mesure de vous parler de ce sujet. Alors voilà je vais vous éclairer sur un principe plutôt simple! Pas de tour de magie et pas de pensée magique!!! Les calories prises seront perdues par les calories que vous aurez dépensées! Peu importe si vous souper a 19h46 ou 17h34. Votre corps n’a pas conscience de l’heure, il fait le tri et répartit les calories ingérés dans la journée durant la nuit, c’est pour cela qu’il est recommandé d’avoir de bonne nuit de 7h-8h (la fille qui dort 5h-6h) mais, comme mes parents m’ont toujours dit « fais ce que je te dit et non ce que je fais » j’essaie fortement de m’améliorer par contre ! Et moi je suis totalement en accord avec le guide alimentaire canadien, faites un tour sur le site c’est super clair et beaucoup d’idées et d’exemples ! Le pain ce n’est pas mal sain, par contre blé entier et en quantité modérer !

Donc, plusieurs facteurs entre en ligne de compte bien sûr… Si vous allaitez c’est important de bien s’alimenter et votre apport calorifiques dans une journée sera plus élevé, ainsi que les gens qui pratique de l’excercise physique. J’ai un petit tableau pour vous donner une idée en général des calories que vous devez prendre dans une journée. C’est vraiment général par conte ! Tous les gens sont différent et cela peu varier ! La semaine prochaine je vous parler de ce qu’on peut faire pour dépenser les calories qu’on a trop manger cette été hi hi ! Vous verrez parfois on pense que quelque chose peut nous faire brûler beaucoup de calorie, mais qu’au fond ce n’est pas temps et vice versa ! Vous allez voir on va arriver à mieux comprendre comment faire pour avoir un corps sain dans une esprit sain ! Lâchez pas et sur ce je me dirige vers l’entraînement… un peu trop de vin en fin de semaine, il faut bien éliminer tout ça !

N’oubliez pas vous pouvez me suivre sur ma page Facebook:  Mon espace santé. Une page rafraîchissante et en collaboration avec ma super collègue Annie !

Bonne semaine les filles !

Béatrice.