Voici mon Top 3 des collations efficaces et santé

L’école qui est recommencée = faire des lunchs 5 fois semaines = repas santé = j’ai plus d’idée = maux de tête sévère

Bon je sais que j’ai tendance à exagérer un peu parfois mais, ce que j’ai le plus entendu les dernière semaine, c’est à propos des lunchs et du temps que ça prend pour qu’il soit complet!

Le problème de beaucoup de parent, est dans le manque de préparation.

Une suggestion est d’impliquer vos enfant dans la préparation de leurs collations

TOP 1 : Coup de coeur total…Des biscuits aux chocolats!

Une recette de biscuit aux chocolat qui provient de l’émission cuisine futée parent pressés.

Vos enfants ne pourront jamais penser, à moins qu’il vous es aidé à faire la recette, que l’ingrédient protéinée principale sont des haricots blanc! Nous avons l’habitude de préparer 2 fois la recette et de congelé les biscuits individuellement. Vous manger un biscuit et ça soutien votre tout petit plus longtemps.

TOP 2 : Des muffins fait maison!

Prenez n’importe qu’elle recette de muffin que vous adorez et remplacer la tasse de farine par une tasse de protéine à la vanille « bien choisir les protéines en lisant les ingrédients » de cette façon, vous pourrez diminuer le sucre de moitié et augmenté la consistance du muffin. Ainsi, soutenir votre coco jusqu’au diner.

TOP 3 : 20 idées de collations pour vous!

Les parents ont souvent tendance à avoir de la difficulté à faire des collations complètes. Ce que ça occasionne, c’est que votre tout petit vient de terminer sa collation et il en réclame une autre 15 minutes plus tard. Notre réaction  » Ben voyons ta encore faim, tu viens de manger! » Ce qui se passe le plus souvent s’en entrer dans des détails trop technique, c’est qu’il y a une carence en protéine.

La protéines à plusieurs rôles clé dans le corps humain ; les protéines dans notre système nous défend contre les maladies, les infections, ils servent également de restructuration pour la peau, les ongle, les muscles lors d’une blessure, le transport de l’oxygène etc.. Pourtant on voit souvent comme collation des craquelins avec un morceau de concombre.

1. Fruits et trempette au fromage à la crème et à l’orange
2. Pain aux canneberges* et lait;
3. Pain aux carottes et à la cannelle et une boisson de soya enrichie;
4. Biscuits soda au blé entier et fromage cheddar;
5. Pita de blé entier et garniture au tofu ou aux légumineuses* (variations : pois chiches, haricots blancs, etc.) ;
6. Tortillas et garniture au poulet* ou au thon;
7. Craquelins avec garniture de fromage à la crème et à la purée de fruits;
8. Galettes de riz nature avec garniture de fromage et à la purée de fruits;
9. Bagel avec garniture de fromage à la crème;
10. Muffins anglais avec purée de pommes et de poires et boisson de soya enrichie;
11. Tortillas roulés avec fromage à la crème et carottes râpées;
12. Tartine de purée de fruits et lait;
13. Biscuits à l’avoine maison* et lait;
14. Biscuits de blé entier aux carottes* et boisson de soya enrichie;
15. Croustade aux pommes* et lait (variations possibles : rhubarbe et bleuets ou fraises et poires, etc.) ;
16. Muffins*… et boisson de soya enrichie (variations : poires et pommes, bleuets et purée de pommes, carottes râpées, pêches et canneberges séchées, framboises et bleuets, etc.) ;
17. Céréales sèches et lait légèrement chocolaté ou boisson de soya enrichie;
18. Barres de céréales fruitées maison* et lait;
19. Carrés aux dattes et boisson de soya enrichie;
20. Mélange de tofu mou et de yogourt nature et de fruits surgelés* ;

N’hésitez-pas à aller vous informez d’avantage et à me poser des questions pour plus d’information!