Saviez-vous qu’on peut passer 1 mois sans manger, mais seulement 3 jours sans boire de l’eau.
(Je ne dis pas qu’il n’est pas important de manger bien sûr!) Mais, je veux seulement vous faire comprendre que l’eau est vitale dans une vie. Il est important de boire un minimum de 1 à 2 litres d’eau par jour! C’est variable bien sûr, mais à la hausse! Jamais à la baisse! Si vous faites des gros efforts physiques vous devriez boire une bonne gorgée d’eau aux 15 minutes. Par la suite, pour vous aider à boire de l’eau dans une journée je vais essayé de vous répartir cela dans la journée pour que ça ne soit pas trop une corvée et que vous puissiez atteindre votre 1 à 2 litres d’eau!
Donc, « horaire de breuvage »
-En se levant pour activer le métabolisme un petit verre d’eau, disons 250 ml.
-Ensuite, après le déjeuner, on se promène avec une bouteille d’eau de 500 ml (une belle hi hi, on dirait que ça donne plus envie de boire!)
-Une demi-heure avant le dîner on boit un bon verre d’eau 350 ml.
-Dans l’après-midi encore une bouteille d’eau de 500 ml.
-Un bon verre d’eau de 350 ml en préparant le souper et ça nous évite de grignoter.
-Et avant le dodo un petit verre d’eau de 250 ml, pour aider le corps à bien faire son travail durant la nuit!
Pour un magnifique total de : 2200 ml! Donc, plus de 2 litres! Oui c’est sur vous irez aux toilettes plus souvent hi hi, mais c’est bon pour vous !
« Saviez-vous que lorsqu’on ressent de la fatigue dans la journée boire un verre d’eau peut vous aider à vous revigorer, car le corps émet un signe de fatigue pour vous informer qu’il est déshydraté. »
Voilà,
Bonne journée 🙂
Laisser un commentaire