Vous choisissez, Mélangez et dégustez!

Souvent on ne prend pas le temps de déjeuner ou bien on prend trop de temps hihi. La plus part du temps, on ne sait pas quoi prendre pour bien débuter la journée, juste un fruit ce n’est pas assez et deux toasts, bacon et deux œufs c’est peut-être un peu trop. Donc, dans les deux cas nous n’avons pas un bon équilibre. Savez-vous que c’est bien plus facile de maintenir un poids santé et même perde du poids en incluant un bon déjeuner tous les matins, car comme ça on est soutenue jusqu’au dîner et on sera moins tenter de succomber à la tentation! Alors, moi j’ai mon super malaxeur Cuisinart que vous pouvez voir sur la photo! Ce qui est super c’est que vous avez l’hélice qui se vise sur le verre individuel alors, vous choisissez ce que vous voulez, vous l’incorporer dans votre verre, vous visser l’hélice et hop. Bon je vais vous donner quelques pistes pour un bon smoothie nutritif, mais surtout simple! Parce que c’est beau mettre des fruits de la passion de la poudre de cannelle avec un soupçon de basilic et un peu de lait de coco. Mais, le matin c’est un trop élaboré pour moi! Ça doit être simple, frais, et rapide. Gardez les recettes plus fancy la fin de semaine!

Recette simple 1;
– 1 orange,
– 2-3 fraises,
– ½ banane,
– 3-4 cuil. à soupe de yogourt grec nature,
– 1 cuil. à soupe de miel et
– 2-3 glaçons de glace.

Alors ici nous avons 3 portions de fruits, une portion de produit laitier et nos protéines
dans le yogourt grec! Plus tard comme collation vous pouvez prendre une tartine au pain blé entier avec beurre de peanuts, amande ou avec fromage et un fruit pour vous soutenir jusqu’au dîner !

Recette simple 2;
– 1banane,
– une portion de tofu soyeux aux bananes,
– 1 cuil. à soupe de beurre d’arachide,
– une petite poignée d’arachide et
– 2-3 glaçon.

Alors voilà vous avez deux recettes simples que vous pouvez modifier comme vous voulez! C’est important d’avoir une portion de protéines comme le yogourt grec, noix ou tofu! Et n’oubliez pas votre collation après! Bon déjeuner!

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